"Airku Hidupku"

Kehidupan merupakan proses bertahannya seseorang dalam menjalani setiap detik dalam hidupnya. Allah menciptakan alam semesta ini dengan penuh kebesaran. Salah satu yang tidak bisa hilang dan dibutuhkan semua makhluk di muka bumi ini adalah Air. Air merupakan sesuatu anugerah Allah yang tidak terbatas dan dapat dinikmati dengan gratis. Setiap makhluk hidup pasti membutuhkan air. Tidak heran adanya air adalah sebagai sumber kehidupan, dimana ada air disitu pasti ada kehidupan. Air yang tenang dan gratis itu bahkan bisa menimbulkan masalah besar jika kondisi air yang tidak kondusif. Manusia memang serakah dan tidak pernah bersyukur, sedikit air menggerutu, banyak air malah dicemari. Masalah air terus-menerus menjadi problematika yang sulit dipecahkan. Penghematan air pun sulit dilakukan karena merasa bahwa air adalah sesuatu yang terus menerus ada dan tidak akan habis. Saya tinggal di desa yang lumayan jauh dari pusat kota, hidup pun tidak seperti orang banyak, jika orang lain sudah mempunyai mesin air dan minum dengan beli air memakai galon, tapi saya dan keluarga masih hidup dengan air sumur dan dimasak untuk diminum dalam memenuhi kebutuhan sehar-hari. Bahkan untuk aktifitas rumah tangga tidak jarang ketika musim hujan ketika air melimpah di sungai maka setiap pakaian kotor dicuci di sungai. Pada saat musim hujan air di sumur melimpah ruah. Namun demikian, saat musim kemarau air di sumur pun sedikit bahkan bisa kering. Walau demikian, tetap bersyukur setidaknya tidak pernah membeli air ataupun memakai mesin air. Air yang saya minum merupakan air dari sumur yang dimasak. Meskipun hidup sederhana, air yang diberikan Allah melimpah di sumur. Namun demikian, bisa dibayangkan jika di kota yang padat penduduknya saat musim kemarau air terbatas, bahkan membeli dengan harga yang mahal hanya untuk mandi dan minum. Hal ini dikarenakan menemukan air bersih pun susah. Namun demikian, jika dalam musim hujan, air melimpah bahkan dapat berakibat banjir. Hal ini sebenarnya akibat ulah manusia itu sendiri yang menyebabkan banyak air tercemar, lagi dan lagi susah mendapatkan air bersih. Mandi dan minumpun harus berkorban dengan mengeluarkan uang. Saya harus bersyukur dengan kondisi hidup yang sederhana, meski dengan sederhana namun udara dan air melimpah dengan luarbiasa di bumi yang saya dillahirkan, jauh dari tercemar. Siapa lagi yang menjaga kita, jika tidak kita sendiri. Terkadang apa yang ada jarang kita syukuri tapi yang tidak ada sering kita risaukan. Hidup sehat tergantung bagaimana kita menghargai air, terutama air mineral. Pribadi dengan hidup sehat tentu minum air mineral yang bersih dan menyehatkan. Air yang bersih dapat kita jaga, karena air melimpah ruah di bumi. Hanya saja, banyak yang tidak mensyukuri bahkan malah mencemari dengan ulah manusia itu sendiri. Wajar saja, akibatnya berdampak pada manusia itu sendiri. Sudah saatnya kita menjaga lingkungan sekitar dan menjaga kebersihan air dan menerapkan pola minum air mineral yang sehat tanpa mengeluarkan biaya. Sehat itu terasa mahal ketika dalam kondisi sakit. Pada dasarnya banyak orang malas minum air putih dengan alasan rasanya hambar, membosankan dan bagi beberapa orang membuat mual. Padahal tidak bisa dipungkiri lagi, air putih sangat penting bagi kesehatan dalam mencukupi keperluan tubuh. Selain itu, masih banyak manfaat besar lainnya dari air putih. Sheela Krishnaswarmy, konsultan diet dan kesehatan memaparkan lima fakta kesehatan tentang air putih, seperti dilansir Health Me Up. 1. Mengerti jumlah ideal air yang harus diminum setiap hari Tidak ada ukuran ‘ideal’ atau ukuran tetap jumlah air yang sesuai untuk dikonsumsi semua orang setiap hari. Nyatanya, keperluan orang akan air putih tidak selalu sama. Umumnya banyak orang menyarankan untuk minum sedikitnya delapan gelas per hari. Namun itu bisa saja kurang atau bahkan berlebih. Sebagai patokan, 30 ml air per kilogram berat badan akan mencukupi keperluan normal orang dewasa sehat. Faktor lain yang mempengaruhi jumlah asupan air adalah iklim, penyakit, usia, rasa haus, aktivitas fisik, dan sebagainya. Misalnya, olahragawan memerlukan lebih banyak konsumsi air daripada yang bukan atlet. 2. Perawatan menyeluruh Air merupakan bagian dari sel tubuh dan harus selalu dijaga kecukupannya. Berbeda dengan rasa haus akan minuman dingin yang berguna mengatur suhu tubuh, meminum air akan membantu kita membuang keluar toksin-toksin dan 'limbah' pada ginjal, menjaga membrane mukosa tetap lembab, membantu pencernaan, melumasi sendi, menjaga kekentalan darah serta melembabkan kulit. 3. Air dapat mencegah penyakit Air dapat membantu mencegah konstipasi (sembelit) dengan menjadikan tinja lebih lunak sehingga mudah untuk dibuang dari usus. Air juga berguna untuk mencegah infeksi saluran kemih, mencegah terjadinya keriput dengan membuat kulit tetap lembab dan mencegah infeksi. Air juga berguna untuk mencegah alergi dengan menjaga selaput lendir, tenggorokan, hidung dan mata tetap lembab. Asupan air yang cukup dapat mencegah dehidrasi dan efek buruk yang dihasilkannya. 4. Pentingnya memenuhi keperluan asupan air melalui makanan Anda bisa mengombinasikan air putih dengan substansi lain untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh. Misalnya saja sari jeruk nipis segar, jus buah alami, air kelapa, susu tawar dan sup bening. Beberapa jenis buah dan sayuran juga kaya akan kandungan air yang akan membantu Anda meningkatkan hidrasi tubuh, terutama di musim panas yang kering. Beberapa makanan yang bisa merehidrasi tubuh adalah ketimun, melon, semangka, tomat dan seledri. 5. Air dan penurunan berat badan Meminum air sebelum makan mampu menekan nafsu makan, sehingga Anda akan makan lebih sedikit. Namun, hal ini tidak langsung berpengaruh pada penurunan berat badan. Menurunkan berat badan membutuhkan usaha yang dibarengi asupan makan seimbang serta aktivitas fisik. Terlebih lagi, air tidak memiliki kalori dan dapat menciptakan rasa kenyang yang secara langsung ikut mempengaruhi proses diet Anda. Dapat direnungkan bukan bahwa air memang sangat penting dan harus kita jaga sebaik mungkin jangan sampai kita cemari. Ingin sehat tidak perlu mengeluarkan uang banyak, tidak perlu juga meminum air yang mahal. Menghargai air dan bersyukur serta memanfaatkan air yang diberikan sebaik mungkin serta minum air mineral dengan baik maka kita telah mendapatkan kesehatan yang tidak bisa dibeli dengan Uang.